先日のコーチのトレーナー研修の際に、目があってパートナー役になってくださった方がいらっしゃいました。その方がコーチングを始められる時に、たまたま公開セミナーでパートナーをした方なので、もう何年ぶりかのパートナー役です。お互いにトレーナーになり、上位資格も取得し、違ったステージでお会いしたのですが、多くの刺激をいただきました。その際に、「ポジティブ心理学」「選択性理論」なるもののお話をされていました。ポジティブ心理学は確か本を読んだぞ！と思っていた矢先、違う方からのシェアがありました。

ショーン・エイカー（ポジティブ心理学の第一人者のひとり）。
これまで一般的に信じられてきた幸せの公式は「努力する→成功する→幸せになる」
（“If I work harder I’d be more successful. If I am more successful then I’d be happier.”）
しかし、実はその反対「幸せである→成功する」だということが科学的に証明されている。
脳がポジティブな状態である時には、幸福優位性（”The Happiness Advantage”）を経験し、
知性、創造力、エネルギーレベル、生産性等が上昇する。

というものだそうです。ふむふむ。NLPに通ずるところもあるから、やたら腑に落ちた感覚を
もった発想でした。それでも私は努力が好きなんですよね。

そしたら、シェアにトレーニングの事が書かれていて、結局これも努力というと大げさだけど、
意識し続けて習慣化していく事なんだろうなと思ったので、コピーしてみました。

◆脳がポジティブになる１日２分間×21日間トレーニング
Creating Lasting Positive Change（永続するポジティブな変化を創造する）
１、Three Gratitudes　毎日３つ感謝することを挙げる。（毎日新しいこと）
→脳がネガティブなことではなく、ポジティブなことを探し出すようになる。
２、Journaling　その日に起こったポジティブな経験をひとつ書く。
３、Exercise　運動する。→自分の行動に意味があることがわかる
４、Meditation　メディテーション（瞑想）→一つのことにフォーカスできる
５、Random Acts of Kindness　意識的に親切な行動をとる

１，２は意識しなくてもできているなあ。5は意識はできていない。相手に親切にしようとやっているわけではないもの。でも、３，４はできそうで出来てない事だと感じます。あなたも一緒にやってみませんか。
そんな思いでシェアします。

改めて、きっかけをくれたトレーニングパートナーに感謝！！