上を見上げてみると気分は変わる

気分が落ち込んだときには、ちょっと上を見上げてみると気分が変わります。

深呼吸も大きく吸って、呼吸を一旦止めて、全て吐き切るという呼吸を2~3回繰り返すだけで落ち着くこともできます。

やることが目一杯になってしまったときには意識してこの二つをしています。すると、元気になるから不思議・・・。

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